邯郸玛丽亚妇产医院讲解怀上宝宝是一件值得庆祝的事情，可是十个月的孕期是漫长的，在这段时期里，孕妈妈们都要小心翼翼自己的生活，保护肚子里的胎宝宝。

 很多孕妈妈的孕期都会选择在家休息，除了上班族的妈妈们，一般在家休息都是为了保胎，养好身体，为十个月后的分娩做准备。那么，孕妈妈在保胎期间要注意什么呢？

 首先一点就是生活规律要好。

 孕妇都知道怀孕使不能过于劳累的。有些孕妇就在家享受起来了，天天睡得很晚，醒的也很晚，生活变得没有了规律。这是很不好的。早晨空气新鲜，孕妈妈们应该早起呼吸氧气，做作运动，每天只要保证睡满八个小时就好了。不要太过贪睡，也不要过于劳累，不要提重物。如果不多活动活动生产的时候就会比较困难，活动太激烈则是容易流产，所以孕妈妈们要注意控制自己的活动量。

 第二点是注意个人卫生。

 怀孕的时候人会显得比较慵懒，特别是在冬天的时候，有些孕妈妈都懒得洗澡，加上行动不便，整个人都觉得提不起精神。但是其实在怀孕期间，孕妈妈的个人卫生更是要注意。应该要多换衣服，每天都要洗澡，但是洗澡的时候要注意不要泡澡，泡澡对孕妈妈的私处不利，很容易感染。平时穿衣服要穿宽松点的衣服，防止衣服过紧束缚住肚子，最好也不要穿高跟鞋，如果不小心就容易摔倒造成流产。

 第三点是饮食要注意。

 孕妈妈要知道孕期哪些食物是不能吃的，有些食物吃了容易导致流产，有些虽然不会导致流产，但是会使宝宝生长畸形。这些食物孕妈妈都要向医生问清楚，才能做好保胎工作。平时应该要均衡饮食，不要因为怀孕怕营养跟不上就大补特补，一般只要荤菜和素菜搭配平衡，然后加上水果、粗粮和奶制品，就基本能满足一般孕妇的营养。如果特殊孕妇缺乏特殊元素再进行额外补充即可。每天每餐不宜过饱，应该采用少吃多餐的原则生活。

 第四点是保持心情愉快。

 孕妇在怀孕期间由于身体内部激素的改变，很容易导致孕妇的心情受各种事物稍微影响就很低落，这样严重者就会患上抑郁症。所以在孕期，孕妈妈要多多去散心，保持心情愉快，这样对胎宝宝的成长也是有好处的，有人说当孕妈妈的怀孕期间心情愉快开朗，生出来的宝宝性格也会比较开朗，这是所谓的情绪胎教。

 第五点是要按时产检。

 产检是怀孕期间很重要的一道程序，是对肚子里宝宝的责任。有些妈妈闲麻烦，这是不对的。产检可以检查出此时宝宝是否健康，如果出现问题就可以及时解决。